VENERDI'

 22 DICEMBRE 2017

WOD
For Time:
5 Round of Cindy
- 20 Alternating Arm KB Turkish Get Ups
4 Round of Cindy
- 30 M / 20 W Burpees
3 Round of Cindy
- 40 Sit Ups
2 Round of Cindy
- 50mt + 50mt One-Arm-Overhead KB Carry
1 Round of Cindy
- 100 Double Unders

Morning Hammers!
Dopo una settimana tutta 'deadline' la tua training week continua con un chipper farcito da 15 rounds del gymnastics benchmark per eccellenza: Cindy! Il task oggi è completare il workout sotto i 28 minuti:

Strategia:
Cindy - un round ogni 60”
Turkish Get Up - 4 reps al minuto
Burpees - tra i 2’ ed i 2’30”
Sit Ups - 2’
Carry - circa 90”
Double Unders - circa 90"

CFCKB