WOD
6 Intervals 3’ ON, 3’ OFF
20 burpees
-then-
AMRAP
12 KB Sumo Deadlift High Pull
12 Double Unders/24 Single Unders
Morning Hammers!
Il workout di oggi è una triplet monostructural-weightlifting time priority organizzata ad intervalli. Ogni finestra da 3 minuti di lavoro inizierà con un buy-in di 20 burpees che dovrai archiviare tra i 45" ed i 60". Nei 2 minuti rimanenti l'obiettivo sarà accumulare 2+ rounds ogni intervallo. Per farlo esegui unbroken i KB SDHP fino a quando riesci a mantenere una buona forma. Switcha a 6+6 con un paio di respiri in mezzo non appena sopraggiunge la stanchezza. Saranno i DU a fare la differenza, niente fail per centrare l'obiettivo della giornata.
CFCKB
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