Buon pomeriggio amici.
Come accennato andrò a postare il WOD (o parte di esso) che vi attendera' domani. 
Forza e Resistenza saranno alla base di un 'Hero Wod' da spaccare Fegato e Polmoni.

WARM UP: Strength

Kettlebell-bags-sprint

SKILL

Dip-American Swing-Butterfly Pull up

HERO WOD

Non aggiungo altro. Anzi, una cosa ve la dico: ''Un gruppo di persone che condivide un obiettivo comune può raggiungere l'impossibile''.
A breve avrete l'intero Wod, Spartaniiii: ''Au Au Auuuuuuuuuuuu''.