Good morning Warriors.

Finalmente martedì: Gambe, Braccia e Testa su ON. Spostiamo il Focus su tre concetti fondamentali: Sacrificio, Determinazione e Impegno. 

Pronti...Via!

WOD ‘300’

30 double unders o 60 single unders

30 push up

30 sit up

30 pull up

30 box jump

30 burpee

30 american swing

30 dip

30 t2b

30 explosive wall climb

Trenta rpt ad esercizio per Dieci esercizi=''300'' ripetizioni.
Avrete un Time Cup di 20'.  
Ma non dimentichiamoci che siete Spartani fino alla fine, ergo:
2 Round,
rest 5',
total Time Cup 45'.

''- Le vostre donne saranno fatte schiave...

  - Evidentemente non conosci le nostre donne...avrei potuto mandare anche loro a combattere''.

Spartane e Spartani, ore 20,15 al BOX