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giovedì 28 gennaio 2016

WEIGHTLIFTING PROGRAM 28.1

  1. 3 CLEANS: (65%x1+1+1, 70%x1+1+1, 75%x1+1+1) x 2
  2. JERK BEHIND NECK (back jerk)+JERK: 1+1 X 5 SETS
  3. Clean pulls: work up to 95%x3x2, 100%x3 
  4. PR Power Clean
  5. Box jumps: 25 reps


 CROSSFIT CKB

Pubblicato da alle

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"IL MIGLIOR RICONOSCIMENTO PER LA FATICA FATTA NON E' CIO' CHE SE NE RICAVA MA CIO' CHE SI DIVENTA GRAZIE AD ESSA''.