Questa sera andremo a completare la fase di presentazione e decollo comprensiva di Cash In, Skills tecnici, Wod e Cash Out. Introdurremo i principi del CrossFit e andremo a spiegare i 9 movimenti fondamentali con un consecutivo MetCon di media intensità.
WOD 15.7
For Time
- 250 SU
- 100 Squat
- 200 SU
- 75 Push press
- 150 SU
- 50 Plank up&down
- 100 SU
- 25 Burpees
Appuntamento alle ore 20 presso CrossFit RomaNord
Daje!
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