WEIGHTLIFTING
Squat Clean - 2 reps drop & go EMOM 10’ @climbing
WOD
7 rounds of:
20 Deadlift
15 M / 10 W Push Ups
20 DB/KB Squat Clean
10 Burpees Box Over (no jump)
Morning Hammers! L'allenamento del giorno inizia con una sessione di weightlifting di 10' organizzata in EMOM style: Con la tecnica del drop and go, sali di peso nelle dieci doppie prescritte. GO HEAVY or GO HOME!
Il workout del giorno è una triplet weightlifting-gymnastics task priority ispirata al Linda, il benchmark spakkaossa tutto weightlifting. Splittare in due sets ogni esercizio con un breve pausa di 5-10" ti garantirà uno score sotto i 18'.
CFCKB
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