WOD
20’ AMRAP of:
20 DB Power Clean
10 DB Push Ups One Arm
20 M / 16 W Du
10 Plate Burpees
Morning Hammers! Sul menù di oggi un endurance workout di venti minuti che alterna tre movimenti di weightlifting con manubri e piastre ed un piece monostrutturale. Per portare a casa 4+ rounds dividi fin dall'inizio le 20 ripetizioni di DB power clean in 2 sets o 4 minisets. Puoi invece eseguire unbroken push ups e burpees senza però andare fuori giri nei primi 5'. Se dovessi aver corso troppo e ti sentissi già affaticato dividi anche questi due movimenti in 5+5.
CFCKB
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