SKILLS & MOBILITY
WOD
20’ AMRAP of:
15 Box Jump
10 Shoulder to Over Head
5 Lateral Burpees
Buongiorno Hammers!
Tecnica e mobilità articolare come antipasto.
Il workout di oggi è una triplet gymnastics-weightlifting time priority. Sarà il bilanciere e la sua gestione a dettare l'esito del wod: In base alle tue capacità decidi a priori come splittare le 10 ripetizioni prescritte. Box jump e burpees a ritmo e 8 rounds come obiettivo del giorno per ogni hammers rx.
CFCKB
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