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venerdì 18 dicembre 2015

WOD 18.12

GYMNASTIC SKILL
5' Practice Kipping
5' Practice TTB/K2E


PULL
Deadlift 5 x 5

METCON

3 Rounds For Time:
7 Hang Cleans @20/10 KG
10 Toes 2 bar/K2E
25 Cleans Deadlift @20/10 KG
20 American S.@12/16 KG


Ckb CROSSfit ROMAnord

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"IL MIGLIOR RICONOSCIMENTO PER LA FATICA FATTA NON E' CIO' CHE SE NE RICAVA MA CIO' CHE SI DIVENTA GRAZIE AD ESSA''.