STRENGHT
- Deadlift
- Floor Press
- Dip Ring
(5set x 6+6+6 rep)
SKILL OF THE DAY: BUTTERFLY PULL UP
- Arch & Hollow Body:
2 x Tabata alternato
- arch-hollow in sospensione alla sbarra:
2 x 2 (0:05+0:05)
- Butterfly Pull Up in appoggio su un box:
2 x10
- Jumping Butterfly Pull Up:
2 x 10
- Nano Butterfly:
3 x 10
- Butterfly Pull Up:
Scegliere UNA delle seguenti opzioni da eseguire UNBROKEN:
A) 3x20
B) 4x15
C) 6x10
D) 8x8
CFCKB
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