CKB CrossFit RomaNord offre a tutti i suoi atleti un programma “On-Ramp” utile ad apprendere i movimenti e le tecniche fondamentali del CrossFit.
Se ti riconosci un una delle seguenti descrizioni, allora il programma “On-Ramp” è quello che ti serve:
- Vuoi iniziare un programma di allenamento e di attività fisica per migliorare il tuo fitness
- Hai fatto attività fisica o praticato uno sport in passato ma sei inattivo da molto tempo
- Svolgi regolarmente un’attività fisica o pratichi uno sport ma non hai mai fatto CrossFit
- Hai già fatto CrossFit ma non ti alleni più da molto tempo
- Sei un Crossfitter ma vuoi soffermarti su tecniche ed esercizi sui quali ti senti meno sicuro
- Vuoi migliorare la pratica del CrossFit ed essere seguito da Trainer Qualificati
Il programma “On-Ramp” è costituito da lezioni nelle quali apprenderai tutti i movimenti fondamentali del
CrossFit ed altre utili tecniche che ti serviranno per completare i tuoi
WOD in sicurezza e con la massima efficienza. Nel programma “On-Ramp”
imparerai, tra l’altro, ad eseguire correttamente:
- Deadlift
- Clean
- Squat
- Front Squat
- Overhead Squat
- Press
- Push press
- Jerk
Ogni lezione del Programma On-Ramp dura circa un’ora e si
compone di circa 10-15 minuti di riscaldamento seguiti da 10-15 minuti
dedicati all’apprendimento di un nuovo esercizio, 10-15 minuti di
ripasso degli esercizi già imparati ed 10-15 minuti per eseguire il WOD
On-Ramp, basato sui movimenti già appresi. Al termine del programma sarai
finalmente pronto per eseguire i WOD quotidiani proposti.
A breve verranno indicati giorni e orari per la prima lezione del Programma On-Ramp.
CKB CROSSFIT ROMANORD
Ottimo
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