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lunedì 9 gennaio 2017

CROSSFIT CLASS 9.1.2017


STRENGTH: EMOM 10'
- 7 Back Squat
- 10 Push up

METCON
21-15-9
- Front Lunges
- Swing
- Burpees

CASH OUT
3 RFT
- 25 DU/50 SU
- 50 Sit up

CFCKB

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"IL MIGLIOR RICONOSCIMENTO PER LA FATICA FATTA NON E' CIO' CHE SE NE RICAVA MA CIO' CHE SI DIVENTA GRAZIE AD ESSA''.