GYMNASTIC CLASS 17.1.2017

FREESTANDING HANDSTAND
- mani a terra larghezza delle spalle
- slanciare prima una gamba poi l'altra
- spalle attive: SPINGERE IL SUOLO IN GIÙ!!
- testa allineata alle spalle
- sguardo alle mani
- gambe unite e tese
- punte dei piedi unite e tese
- corpo teso: addome e glutei stretti

FREESTANDING HANDSTAND ASSISTITA COL PARTNER
- ASSISTENZA LATERALE: 
1) posizionarsi sul lato delle prima gamba che viene slanciata in verticale;
2) mani alla coscia del compagno;
3) piedi dell'assistente uno avanti e uno dietro rispetto alle mani di chi esegue la verticale

- mani a terra larghezza delle spalle
- slanciare prima una gamba poi l'altra
- spalle attive: SPINGERE IL SUOLO IN GIÙ!!
- testa allineata alle spalle
- sguardo alle mani
- gambe unite e tese
- punte dei piedi unite e tese
- corpo teso

Skill Work
- ONE LEGGED HANDSTAND WALL FACING
- TEMPO HANDSTAND WALL FACING
- V UPS CON MED BALL

CFCKB