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giovedì 19 gennaio 2017

WEIGHTLIFTING PROGRAM 19.01.2017


1. Clean+fs+jerk: 1+3 fs+ 1 jerk x 6 sets.

2. Back extensions: 3 x 5 use weight.

3. Barbell curls!! 3  x 10

4. Tricep extension: 3 x 10…..use barbell over head.

 CFCKB
Pubblicato da alle

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"IL MIGLIOR RICONOSCIMENTO PER LA FATICA FATTA NON E' CIO' CHE SE NE RICAVA MA CIO' CHE SI DIVENTA GRAZIE AD ESSA''.