HERO TEAM WOD of 2
“Collin Variation”
8 rounds - 4 each member , I go-You go every round
- 400m Run with Plate
- 12 Push Press
- 12 Box Jump
- 12 Sumo Deadlift high Pull
Morning Hammers!
Oggi il task di ogni componente della squadra è quello di chiudere il giro sotto i 4'30", per farlo
1) tieni un pace sostenuto sulla corsa che ti consenta però di arrivare al barbell non affannato
2) 6+6 nei push press se il peso è hard per le tue capacità
3) unbroken sul box, non necessariamente plio
4) 6+6 come nelle spinte.
Vai all out solo all'ultimo round!
CFCKB
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