MARTEDI' 10 APRILE

ACCESSORY
EMOM 15’
- Min 1- KB Windmill - 5 reps/arm
- Min 2- One - Arm - DB Row - 5-6 reps/arm
- Min 3- Parallelette Pass Through - 8-10 reps

WOD
4 Intervals 2’ON : 2’OFF
AMRAP of:
- 10 Alternating Arm DB-KB Snatch
- 12 OH Lunges
- 15 Box Jump

Morning Hammers!
Apriamo la giornata di oggi con un lavoro accessorio di 15 minuti, uno "spicy warm up" che comprende un movimento di core e shoulder stability, uno di pulling ed uno di pushing e midline.
Il workout di oggi è una triplet weightlifting-gymnastics time priority organizzato a finestre di tempo di 2' di lavoro e 2 di riposo. Il tuo obiettivo oggi è di totalizzare 6+ rounds nei 4 intervalli prescritti.

CFCKB