GIOVEDÌ 07.03.2019

Mobility: Core
5 RND 1' ON 30" OFF
- Plank Zav. (W. 10/5 M. 20/15)

Strength: Superset
Front Squat & Ring Dip 6.6.4.4.2.2

WOD: Dead By...
- 10 Wall Ball/Globet Squat + 1 Burpees
(+2 Burpees nel secondo minuto ecc. 1' si usa la Medball e 1' la KB)

ARENA CKB