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giovedì 24 marzo 2016

WOD 24/3


Strength: 
1) Front squat: 75%x 5 reps, 85%x 3 reps, 95%x 1 reps
*After every set of front squat, immediately perform 1 set of 3x max height jump.

 Work Capacity: Complete AMRAP in 15 minutes of:
-20x double unders
-10x thruster
-5x box jump

CF CKB
Pubblicato da alle

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"IL MIGLIOR RICONOSCIMENTO PER LA FATICA FATTA NON E' CIO' CHE SE NE RICAVA MA CIO' CHE SI DIVENTA GRAZIE AD ESSA''.