WU
For time
100 burpees
WOD
Per tempo:
- 60 sit-up
- 50 toes-to-bar
- 40 sit-up plate overhead
- 30 pull-up
- 20 strict pull-up
- 10 bar muscle-up
Come scalare questo WOD
Se non si riesci a completare 10 toes-to-bar consecutivi, scalare con hanging knee raises. Se non hai recentemente effettuato un alto volume di sit-up, riduci l’esecuzione di movimento, soprattutto quando dovrai eseguirli appesantiti. Se non riesci a completare uno strict pull-up, esegui i ring-row. Se non riesci a completare i muscle-up, fai i chest-to-bar o i jumping muscle up.
CFCKB
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