WOD 16.04.2019

Mobility & Core
- Tabata Plank
- Tabata MTC (incrociato con rotazione)
- Skill al Sacco

BLOCCO 1 (3 Rnd)
- 10 DB Bench Press
- 10 Deficit Push Ups
- 1 rnd (10 combinazioni) Jab-Diretto al Sacco
- 2 rnd (10 combinazioni) Montante DX-SX
- 3 rnd (10 combinazioni) Gancio DX-SX

BLOCCO 2 (3 Rnd)
- 10 Back Squat
- 10 KB Lunges
- 1 rnd (10 combinazioni) Circolare alto-basso gamba anteriore
- 2 rnd (10 combinazioni) Circolare alto-basso gamba posteriore
- 3 rnd (10 combinazioni) Circolare basso ant.-Circolare alto post.

CASH OUT 1' off - 1' on (2 rnd)
Sacco libero

ARENA CKB