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lunedì 26 settembre 2016

OPEN WOD 26.9
Challenge


- 200 Rep air squat
- 10 pull up/jump
- 40 push up
- 200 sit up
 Rest 3'

4' plank hold

Rest 3'

AMRAP 15' time cap
- 20 TTB/K2E
- 12 Thruster/Push press (30-20)
- 20 TTB
- 8  Thruster (40-30)
- 20 TTB
-  6  Thruster (50-30)
- 20 TTB
- 4  Thruster (60-40)
Time remaining... Wallball

CFCKB

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"IL MIGLIOR RICONOSCIMENTO PER LA FATICA FATTA NON E' CIO' CHE SE NE RICAVA MA CIO' CHE SI DIVENTA GRAZIE AD ESSA''.