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mercoledì 21 settembre 2016

WOD 21.9


Part A
For time 15/17 t.c.

BUY IN
- 30 kb alternate snatch / kb press

4 RFT
- 10 Squat Jump (K2C)
- 10 burpees
- 10 OHL

CASH OUT
- 30 kb alternate snatch / kb press

Part B
For time t.c. 10'
- 100 DU/200 SU

Every stop
- 3 wall climb
- 3 chin up

CFCKB

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"IL MIGLIOR RICONOSCIMENTO PER LA FATICA FATTA NON E' CIO' CHE SE NE RICAVA MA CIO' CHE SI DIVENTA GRAZIE AD ESSA''.