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giovedì 29 settembre 2016

WOD 29.9.2016


A - Warm -up and mobility,

B - STRENGTH
Push jerk/ Push press 3-3-3-3-3

Tc 30'
Work in team I go You go
- 12 power clean
- 9 burpees
- 6 push jerk/push press
- 9 box jump
- 12 power snatch/clean&press
amrap team

D - Tabata sit-ups

CFCKB
Pubblicato da alle

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"IL MIGLIOR RICONOSCIMENTO PER LA FATICA FATTA NON E' CIO' CHE SE NE RICAVA MA CIO' CHE SI DIVENTA GRAZIE AD ESSA''.