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venerdì 9 settembre 2016

WOD 9.9


Warm up
Gymnastic 10'
- 30" Hollow Hold / Rock
- 30" Arch Hold / Rock
- 5+5 Spiderman Lunge

Team of 2
24 RFT

- 4x Push Jerk (Push press)
- 8x Wall ball shot
- 10x Ring dip (Box dip)

CFCKB
Pubblicato da alle

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"IL MIGLIOR RICONOSCIMENTO PER LA FATICA FATTA NON E' CIO' CHE SE NE RICAVA MA CIO' CHE SI DIVENTA GRAZIE AD ESSA''.