MIDLINE
3 sets of:
1’ max reps Sit Ups
1’ Plank Hold
1’ max reps Tuck Crunch
2’ rest
10 Intervals 90” ON, 90” OFF
AMRAP of:
- 9 Wall Ball
- 9 KB Swing
- 9 Burpees
Core training
Tre minuti di lavoro, di cui due con le chiappe a terra. Asciugamano sotto il deretano suggerito
Aerobic Power Intervals
Oggi l’obiettivo ambizioso per un Team da 3 è quello di chiudere sempre un round e mezzo (ossia 40 reps) in tutti e 10 gli intervalli prescritti. Per farlo stacca la testa e sposta il focus.
CFCKB
Nessun commento:
Posta un commento