Hero WOD - Chris Coffland (con variante)
“Coffland”
Appendersi alla sbarra per 10 minuti. Ogni volta che si scende eseguire:
- 100 Single Unders
- 30 push-up
- 30 sit-up
Scalare questo WOD
Sperimentare la presa durante il riscaldamento. Se non riesci a restare appeso per 30 secondi, ridurre il tempo totale. Per i push-up, scegliere un'opzione che consente di eseguire il primo giro in meno di 3 set, stesso discorso per i sit-up
CFCKB
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