GYMNASTICS
Bar Muscle Ups Review and practice for 15’ in EMOM style with 1-3 reps for quality
WOD
12’ AMRAP of:
- 10 Medball Clean
- 10 Strict Handstand Push Ups
- 10 Box Jump Overs
La prima sezione dell’allenamento di oggi è dedicata allo studio ed alla pratica dei bar muscle ups. Le basse ripetizioni ti permettono di mantenere il tuo focus sulla tecnica: posizione ginnastica, timing e transizione sulla sbarra fluida e veloce sono i punti chiave di performance.
Il workout di oggi è una triplet weightlifting-gymnastics time priority. La combinazione dei tre movimenti crea uno stimolo allenante efficace per la tua muscle endurance e la tua stamina. Il task è +6 rounds.
CFCKB
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