MARTEDI' 28 NOVEMBRE 2017

GYMNASTICS
Kipping Handstand Push Ups - Review and Practice as followed:
10’ EMOM of:
Strict Handstand Push Ups + Kipping Handstand Push Ups- 1-2+2-4

WOD
12’ AMRAP of:
150 SU
15 Strict Press

Morning Hammers!
L'allenamento inizia con ripasso e pratica degli handstand push ups. La sequenza di movimento strict + kipping ti insegna a diventare più abile ed a trovare il tuo set up ottimale per questo movimento.
Il workout del giorno è una couplet monostructural-weightlifting time priority e l’obiettivo è di chiudere + 6 rounds.
PUSH HARD!

CFCKB