LUNEDI' 12 FEBBRAIO 2018

STRENGTH
Every 2’ x 5 sets
Deadlift - 3 reps @across 80%

WOD
4 rounds of:
25 Sit Ups
15 Plate Burpees
10 KB Step ups

Morning Hammers!
Heavy barbell per cominciare la giornata! Con la percentuale prescritta calcolata sulla tua Migliore Alzata Veloce eseguirai delle triple a peso fisso ogni 2 minuti. Niente grinding o bouncing, focus totale sulla linea del bilanciere e sulla posizione.

ll workout di oggi è una triplet gymnastics-weightlifting task priority. L'aggiunta di un carico in due su tre movimenti prescritti, rende questo wod speziato e per nulla "piece of cake" come potrebbe sembrare. Sotto i 14 minuti come target per ogni hammer rx.
Be ready to feel your Butt!

CFCKB