LUNEDI' 19 FEBBRAIO 2018

GYMNASTICS
EMOM 10’
Odd - Push Ups - 15-30 reps
Even - Strict Chin Ups - 3-6 reps

WOD
3 rounds for max reps:
1’ Burpees
1’ Wall Ball
1’ Power Clean
1’ Double Unders

1’ Rest

Priorità a ginnastica e forza. Oggi push & pull con movimenti strict.

STAMINA for Hammers Today!
Il workout di oggi "fight gone bad inspired" prevede finestre di lavoro di 60" per ogni esercizio, con un minuto di recupero solo tra un round e l'altro. Il tuo obiettivo sarà quello di totalizzare il maggior numero di ripetizioni per ogni movimento mantenendo costante lo score del primo round, nel secondo e nel terzo.

CFCKB