MARTEDI' 6 FEBBRAIO 2018

STRENGTH
Every 4’ x 4-5 sets
Strict Ring Dip - 6-8 reps
Bent Over Row - 6-8 reps
PVC Pipe Sit Ups - 10-12 reps

WOD
AMRAP 15’ of:
- 5 Burpees
- 10 Push Press
- 20 Double Unders

Buongiorno Hammers
Seduta di forza della settimana con un movimento di ginnastica strict per il pushing, uno accessorio di weightlifting per il pulling ed uno dinamico per il core. Reps di qualità e niente grinding se vuoi davvero beneficiare di questo lavoro.
Il workout di oggi è una breve triplet gymnastics-weightlifting-monostructural time priority. Poca strategia oggi, spingi l'acceleratore se vuoi chiudere 10+ rounds in 15 minuti.

CFCKB