SKILLS
Double Unders - review and practice for 12-15’
WOD
For time:
30 Double Unders
30 Alternating Arm DB Snatch
30 V-Ups
30 Double Unders
20 Alternating Arm DB Snatch
20 V-Ups
30 Double Unders
10 Alternating Arm DB Snatch
10 V-Ups
Morning Hammers! Il nuovo blocco di skills ginnastiche inizia con i double unders, un esercizio molto tecnico che per essere acquisito e masterizzato al meglio va praticato con costanza.
Let's start today!
Il workout di oggi è una triplet monostructural-weightlifting-gymnastics task priority ripetuta tre volte con uno schema di ripetizioni a scalare per DB snatch e v-ups, ed i salti doppi fissi a 30. Il tuo obiettivo è:
1) niente fail nei double unders, possibilmente unbroken
2) snatch col manubrio ad un passo che ti consenta di non fermarti
3) V up in sets da 5-10 reps.
CFCKB
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