WOD
(Cap time 45’)
“Triple 3” (rivisitato)
- 300 Push ups
- 300 Double Unders or 900 Single Unders
- 3 mile Run (4.800mt)
Morning Hammers! Are you excited? In menù una versione rivisitata del metabolico "Triple 3". Lasciate a casa polsiere e cinture da sollevamento pesi per oggi, solo un buon paio di scarpe da running, una speed rope e braccia forti.
- Push ups: Usa il tuo passo, come sempre consiglio: 5 push ogni 5 secondi
- Double Unders: In base alle tue capacità dividi le trecento ripetizioni in piccoli sets che ti permettano di non fare fail
- Run: 5-5:30/km è il passo da tenere per i primi 3800mt. Accelera se ne hai ancora a 1000m dal traguardo.
CFCKB
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