STRENGTH
Shoulder Press - 6-5-4 3-2-1 reps - Every 90” @ climbing weight
WOD
10’AMRAP of:
10 Strict Press
10 Deadlift
Morning Hammers! Sessione di forza dedicata alla spinta sul piano verticale. Il tuo obiettivo è quello di riuscire ad utilizzare in ogni set, con numero decrescente di ripetizioni, un carico più pesante. Focus sulla traiettoria del bilanciere verso l'alto e sull'ingaggio del core dall'inizio alla fine del movimento.
Il workout di oggi è una couplet con due movimenti di weightlifting time priority. Dovrai gestire in maniera intelligente le 20 reps prescritte: andare unbroken può non essere la strategia vincente, 5+5 su entrambi gli esercizi invece ti permetterà di non affaticarti per arrivare alla fine dei 10 minuti con 10 rounds portati a casa.
CFCKB
Nessun commento:
Posta un commento