GYMNASTICS SKILLS
Handstand Push ups & Walk - review & practice with quality reps in EMOM Style for 12’
WOD
10 rounds for time:
3 Strict Handstand Push Up (no kipping) or 2 Wall Climb
6 Box Jump Clear Over or 8 Box Jump
12 Alternating Arm DB Snatch
Morning Hammers! Continua il lavoro di cesello e rifinitura sugli handstand push ups e walk: in base alle tue capacità, lavora per dodici minuti con poche ripetizioni e tutte di qualità. Il focus di oggi deve essere sulla posizione di
1) mano-testa-mano (tripod position)
2) headstand-wall support
3) support with partner
Il workout di oggi è una triplet gymnastics-weightlifting task priority. Chiudere i 10 rounds prescritti sotto i 16 minuti è il tuo obiettivo. Un twist sui box jump over, dove dovrai valicare la "scatola" senza toccarla, renderà il tutto più challenge.
Sei pronto per la sfida?
CFCKB
Nessun commento:
Posta un commento