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giovedì 3 novembre 2016

GYMNASTICS CLASS 3.11.2016


Mobility e Skill
- 10x Stretch routine
- Kipping-Front Lever-HSPU

PART 1
A:   10x5 Pull to Front Lever and Hold
A1: 10x5 HSPU Negative
A2: 5x8 Rope Pull Up

PART 2
Mini Mary (alternative)
10 Min AMRAP

 - 5 HSPU
- 20 Air Squat
- 15 Kipping Pull ups

CFCKB
Pubblicato da alle

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"IL MIGLIOR RICONOSCIMENTO PER LA FATICA FATTA NON E' CIO' CHE SE NE RICAVA MA CIO' CHE SI DIVENTA GRAZIE AD ESSA''.