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mercoledì 9 novembre 2016

WOD 9.11.2016


A - Warm up and mobility

B - Core strenght
16' EMOM
1* 40" farmer carry
2* 40" hand stand hold
3* 40" hollow
4* 40" plank

C - CONDITIONING 
25-20-15-10-5
Overhead Squats (40/20)
TTB

D - CONDITIONING
20-16-12
KT snatch
Push-ups
Sit-ups

CFCKB
Pubblicato da alle

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"IL MIGLIOR RICONOSCIMENTO PER LA FATICA FATTA NON E' CIO' CHE SE NE RICAVA MA CIO' CHE SI DIVENTA GRAZIE AD ESSA''.