LUNEDI' 26 MARZO 2018

ACCESSORY
EMOM 12’
Min1 - Alternating Arm Dual DB Bent Over Row - 6-8 reps/arm
Min2- Lateral Star Side Plank - 20”+20”
Min3 - Strict Ring Dip or kb Push ups - 6-10 reps

WOD
Ladder 10>1 reps of:
DB/KB Push Press
DB/KB Front Squat
- 25 DU (each round)

Buongiorno Hammers!
Body armour under costruction con esercizi accessori per iniziare il tuo day training!
Eseguirai Pull, core & Push movements per 12' in emom style.
Il workout di oggi è una triplet weightlifting-monostructural task priority.
Il tuo obiettivo oggi è chiudere il wod sotto i 16' e per farlo non dovrai utilizzare la corda come pacer ma spingere con un passo veloce.

CFCKB