VENERDI'  2 MARZO 2018

STRENGTH
Push press - Every 2’ x 5 sets perform 2-4 reps @climbing weight

WOD
15’ AMRAP of:
18 DU/18 Row Cal
15 Sit Ups
12 Front Rack Forward Lunges
9 Push Press

Morning Hammers!
seduta di forza  con un carico crescente: eseguirai ogni due minuti da 2 a 4 ripetizioni di push press. Niente cycling, ma reset dopo ogni spinta.
Il wod di oggi prevede 4 movimenti, uno monostrutturale, uno ginnastico e due di weightlifting con il barbell in mano. Chiudere 5 round è il tuo obiettivo di oggi!

CFCKB