MARTEDI' 6 MARZO 2018

GYMNASTICS SKILLS
Kipping Handstand Push Ups - Review and Practice for 10-15’ in EMOM Style with quality reps

WOD
5 rounds for time of:
3 Strict Pull Ups
6 Thruster
4 Strict Handstand Push Ups
8 OH Alternating Leg Lunges
24 Double unders

Morning Hammers!
Secondo day training della settimana che inizia con un ripasso di uno dei movimenti ginnastici dinamici di pushing ed i kipping handstand push ups. E' oggi il giorno giusto per rifinire la tua tecnica e lavorare sul pacing delle ripetizioni.

Il workout di oggi comprende in ognuno dei 5 rounds previsti due movimenti ginnastici, due di weightlifting e un monostrutturale alla fine.
Sicuramente un wod advance dove metterti alla prova: le reps prescritte di ogni esercizio infatti sono poche per ogni round e questo ti permetterà di non fare fail. Sarà il peso medio del barbell, invece, a darti filo da torcere.
Challenge your self & get it!

CFCKB