WOD
10 rounds of:
- 12 Box Jump
- 9 Power Snatch
- 6 M Chest to Bar / 6 W Pull Ups
- 30 DU
Buongiorno Hammers! Iniziamo la settimana con un workout gymnastics-weightlifting-monostructural task priority di dieci lunghi rounds. La chiave per chiudere il wod prescritto sotto i 35' è scegliere il giusto pace, azzardare il passo nei primi giri sarebbe fatale.
- Box Jump: Oggi eseguirli plio potrebbe non essere la soluzione più intelligente. Lo step down ti garantirà di essere fresco sulla corda.
- Power Snatch: Unbroken solo per gli rx più audaci. 5+4 dal primo all'ultimo round ti garantirà di arrivare alla fine senza intoppi.
- Chest to Bar: In base alle tue capacità decidi se lavorare unbroken o spezzare il lavoro alla sbarra in due mini sets-
- Double Unders: 60" per il round successivo
CFCKB
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