MARTEDI' 8 MAGGIO 2018

GYMNASTICS SKILLS
Kipping Hand Stand Push Ups - review & practice for 15’ in EMOM Style

WOD
4 rounds for time of:
10 Strict Handstand Push Ups / DB Strict Press
(no! Push Ups)
15 Power Clean
20 Box Jump Overs

Morning Hammers!
Oggi lavoro di ginnastica di pushing previsto sul menù: kipping handstand push up da praticare e rifinire per quindici minuti in emom style. Se vuoi davvero progredire focalizzati sull'esecuzione di sole quality reps, senza nessun grind.

Il workout di oggi è una triplet gymnastics-weightlifting task priority da affrontare splittando le ripetizioni di ogni movimento prescritto per arrivare senza fail all'ultimo round. Sotto i 16 minuti il target.

CFCKB