WOD 31.5.2018

GYMNASTICS SKILLS
Kipping Handstand Push ups - review and practice for 12-15’

WOD
18’ AMRAP of:
5 Handstand Push Ups or 3 Wall Climbs
10 M / 6 W Chest to Bar Pull Ups
15 KB Swing

Buongiorno Hammers! Nuovo blocco di lavoro sulle skills ginnastiche. Oggi lavorerai sul pushing, per 12-15' infatti ripasserai e praticherai con poche reps di qualità i kipping handstand push ups che dovrai poi eseguire al meglio ed in modo efficiente nel wod.

Il workout di oggi è una triplet gymnastics-weightlifting time priority. Il tuo obiettivo oggi è chiudere 5+ rounds dividendo fin dal primo giro i chest to bar e gli swing per non affaticare avambracci e spalle che saranno messe a dura prova.

CFCKB