LUNEDI'  7 MAGGIO 2018

STRENGTH
Every 2’ x 5-6 sets perform:
Deadlift - 4-5 reps @80%

WOD
4 rounds of:
20 KB Swing
20 Burpees
20 Wall Ball

Morning Hammmers!
Oggi lavorerai sui deadlift in finestre da 2' con 4-5 ripetizioni.

Il workout di oggi è una triplet task priority weightlifting-gymnastics ad alte ripetizioni.
I più audaci potranno lavorare unbroken, ma occhio, perché questo tipo di approccio non è per tutti e potrebbe portarti sulla strada sbagliata; una strategia più safety, invece, con sets da 5-10 reps ti può garantire un ottimo score, sotto i 14 minuti.

CFCKB