GYMNASTICS
EMOM 15’
min 1- Ring Rows tempo 2020 - 6-10 reps
min 2- Deficit Push Ups - 6-10 reps
min 3- Hollow Hold - 25-35”
WOD
For time:
30 Burpees Box Jump
30 DB Thruster
30 Ring Dip
30 DU
30 Push Ups
30 Sit Ups
30 DB Snatch
30 Pull Ups
30 Muscle Clean
Morning Hammers! Lavoro accessorio di ginnastica e midline organizzato in finestre di 60": Pulling, pushing e tenuta statica per il core sul menù.
Il workout di oggi è uno sparo: chipper da chiudere tutto d'un fiato. Poca strategia e tanta stamina cercando di non mollare per tutte le trenta ripetizioni.
STAY IN THE DARK PLACE.
CFCKB
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