MERCOLEDI' 2 MAGGIO 2018

WOD
From 0’ to 8’ perform 3 rounds of:
12 Sumo Deadlift High Pull
12 Push Ups Hands Off

From 8’ to 16’ perform 4 rounds of:
8 Front Squat
8 Lateral Burpees

From 16’ to 24’ perform 5 rounds of:
6 Hang Power Snatch
30 Du

Morning Hammers!
All conditioning for today!
Tre couplet weightlifting-gymnastics/monostructural da archiviare ciascuna in finestre di tempo di 8 minuti.

Il tuo compito oggi è quello di spingere al massimo in ogni couplet così da assicurarti il massimo tempo di recupero. Lavora sempre unbroken, minimizzando le pause tra i due movimenti.
GO HARD or GO HOME.

CFCKB