WOD
14’ AMRAP of:
15 DB Front Squat
12 Aternating DB Snatch
9 Weighted Sit Ups
Buongiorno Hammers! La prima parte dell'allenamento di oggi è dedicato ad un tri-set di movimenti accessori, uno di spinta sul piano orizzontale, uno di core training dinamico ed in fine uno di weightlifting per la catena posteriore. Tutti e tre gli esercizi prescritti sono da eseguire con una coppia di manubri. Focalizzati sull'esecuzione di ogni singolo movimento, niente fretta e solo lavoro di qualità.
Il workout di oggi è una triplet time priority con tre movimenti di weightlifting, anche qui, dumbbells only. Almeno cinque rounds da portare a casa per ogni hammers rx.
CFCKB
Nessun commento:
Posta un commento