TEAM WOD of 2
AMRAP 30’ - Switching each round
- 100m DX + 100m SX One-Arm Plate Pinch Grip Carry
- 5 DX + 5 SX One-Arm DB Hang Power Clean & Shoulder to Over Head
- 10 Toes to Bar
Buongiorno Hammers! Un workout ispirato al 18.1 lungo trenta minuti da condividere con un compagno. L'obiettivo di ogni team sarà quello di portare a casa 10 rounds. Occhio alla presa che sarà messa alla prova in tutti e tre i movimenti. Suddividi la presa del disco con le dita, plate pinch carry, in due segmenti da 50m appoggiando il disco a terra per qualche secondo: questo ti garantirà la salvezza fino al trentesimo minuto. fai lo stesso con i toes to bar alla sbarra, 5+5 fin dal primo giro.
PUSH HARD & DO THE WORK.
CFCKB
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