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venerdì 7 settembre 2018

VENERDI' 7.9.18


WARM UP
General & Specific

WEIGHTLIFTING
Clean & Jerk (Anyhow) - 12’ to find an Heavy Triple (drop&go)

WOD
For Time:
100 Bar Facing Burpees
- Every Minute Perform 3 Squat Clean (CAP 15’)

Cash Out
Emom 10'
10 Back Extension
10 Sit Up

 CFCKB
Pubblicato da alle

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"IL MIGLIOR RICONOSCIMENTO PER LA FATICA FATTA NON E' CIO' CHE SE NE RICAVA MA CIO' CHE SI DIVENTA GRAZIE AD ESSA''.